Monde de yoga et de méditation
mercredi à 07:07
Surya Namaskar est une technique très célèbre en yoga, l'une des méthodes les plus utilisées pour maintenir la santé et une vie active dynamique.
Et en même temps, c'est une préparation à l'éveil spirituel et, par conséquent, à l'expansion de la conscience.
Les avantages du complexe Surya Namaskar sont énormes. Il donne vitalité et éclat au corps et clarté à l'esprit. Tous les troubles des yeux, des systèmes nerveux et digestif, les poumons disparaissent en un mois avec la bonne exécution de Surya Namaskar.
L'apparence de la personne effectuant cet exercice subit également de nombreux changements pour le mieux. Poursuivre cet exercice aide à atteindre la longévité et la réussite professionnelle. Ci-dessous, nous énumérons les avantages qui peuvent être obtenus en effectuant cet ensemble d'exercices:
• Ce complexe d'une manière équilibrée affecte l'ensemble du corps.
• Renforce les muscles abdominaux et améliore le système digestif.
• Massages des organes internes (estomac, foie, rate, intestins, reins)
• Synchronise les mouvements avec la respiration, ventile les poumons, nourrit le sang en oxygène, agit comme un détoxifiant, soulage le dioxyde de carbone et d'autres gaz toxiques dans le corps.
• Améliore l'activité cardiaque et augmente le flux sanguin vers les membres.
• Renforce le système nerveux grâce aux effets de l'exercice sur la moelle épinière.
• Renforce un rêve.
• Améliore la mémoire.
• Réduit l'anxiété mentale.
• Stimule et normalise les glandes endocrines et la glande thyroïde.
• Rafraîchit la peau et nettoie le teint.
• Améliore la structure musculaire de tout le corps.
• Affecte favorablement les ovaires et l'utérus, ce qui aide à la naissance.
• Empêche les pieds plats et renforce les chevilles.
• Aide à éliminer la graisse de l'abdomen, des côtés, des hanches, du cou et du menton.
• Augmente l'immunité.
• Donne grâce et facilité dans les mouvements.
• Restaure et soutient les jeunes.
Le moment idéal pour pratiquer Surya Namaskar est le lever du soleil, le moment le plus paisible où l'atmosphère est remplie de rayons du soleil, si importante pour les humains. Si la pratique le matin n'est pas possible - cela peut être fait à tout autre moment, mais toujours à jeun, 3-4 heures après un repas. L'heure avant le dîner (17h-18h) est également bien adaptée à la pratique, car le complexe Surya Namaskar stimule le feu digestif.
ૐ www.hara.ru ૐ
Et en même temps, c'est une préparation à l'éveil spirituel et, par conséquent, à l'expansion de la conscience.
Les avantages du complexe Surya Namaskar sont énormes. Il donne vitalité et éclat au corps et clarté à l'esprit. Tous les troubles des yeux, des systèmes nerveux et digestif, les poumons disparaissent en un mois avec la bonne exécution de Surya Namaskar.
L'apparence de la personne effectuant cet exercice subit également de nombreux changements pour le mieux. Poursuivre cet exercice aide à atteindre la longévité et la réussite professionnelle. Ci-dessous, nous énumérons les avantages qui peuvent être obtenus en effectuant cet ensemble d'exercices:
• Ce complexe d'une manière équilibrée affecte l'ensemble du corps.
• Renforce les muscles abdominaux et améliore le système digestif.
• Massages des organes internes (estomac, foie, rate, intestins, reins)
• Synchronise les mouvements avec la respiration, ventile les poumons, nourrit le sang en oxygène, agit comme un détoxifiant, soulage le dioxyde de carbone et d'autres gaz toxiques dans le corps.
• Améliore l'activité cardiaque et augmente le flux sanguin vers les membres.
• Renforce le système nerveux grâce aux effets de l'exercice sur la moelle épinière.
• Renforce un rêve.
• Améliore la mémoire.
• Réduit l'anxiété mentale.
• Stimule et normalise les glandes endocrines et la glande thyroïde.
• Rafraîchit la peau et nettoie le teint.
• Améliore la structure musculaire de tout le corps.
• Affecte favorablement les ovaires et l'utérus, ce qui aide à la naissance.
• Empêche les pieds plats et renforce les chevilles.
• Aide à éliminer la graisse de l'abdomen, des côtés, des hanches, du cou et du menton.
• Augmente l'immunité.
• Donne grâce et facilité dans les mouvements.
• Restaure et soutient les jeunes.
Le moment idéal pour pratiquer Surya Namaskar est le lever du soleil, le moment le plus paisible où l'atmosphère est remplie de rayons du soleil, si importante pour les humains. Si la pratique le matin n'est pas possible - cela peut être fait à tout autre moment, mais toujours à jeun, 3-4 heures après un repas. L'heure avant le dîner (17h-18h) est également bien adaptée à la pratique, car le complexe Surya Namaskar stimule le feu digestif.
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